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03 Nov 2020

Vier Trockenpflaumen pro Tag schützen vor Osteoporose

by Susanne 0 Comments

Weltweit sind mehr als 200 Millionen Menschen von Osteoporose betroffen. Alle drei Sekunden erleidet jemand einen Knochenbruch, der durch Osteoporose bedingt ist. Was ist denn Osteoporose? Osteoporose ist eine Störung im Knochenstoffwechsel, die Knochen dünner...

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Besonders gestresste und berufsstätige Menschen im mittleren Alter möchte ich motivieren mit einem gesunden Lebensstil die Wechseljahre als besonders glückliche und wertvolle Zeit zu erleben. Ich bin diplomierte Ernährungswissenschaftlerin (Dipl.oec.troph) und lebe seit 1992 in Belgien/Brüssel, wo ich derzeit als Generalsekretärin für einen internationalen Verband im Bereich Lebensmittel tätig bin.

Susanne Döring

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Köstlicher Herbstsalat

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Willkommen zum Ernährung Tagesimpuls 5 heute „w Willkommen zum Ernährung Tagesimpuls 5 heute „weniger Zucker ist einfach besser“ ...oft wissen wir garnicht wieviel Zucker wir täglich zu uns nehmen...er ist versteckt in vielen Lebensmitteln! Von daher Zutatenliste studieren und auf Begriffe wie Fructose, Glucose und Saccharose achten ... nach der DGE sollten -alle Lebensmittel inbegriffen- nicht mehr als 50 Gramm Zucker (ca zwei Esslöffel) pro Tag gegessen werden... wie ist eure Vorliebe mit süss? Hier gibt es im Januar 2021 jeden Tag einen frischen #Ernährungsimpuls um #besser und #gesünder zu essen. Das Ziel ist es #täglich in kleinen #Schritten etwas #aktiv für die #Gesundheit zu tun #Healthylifestyle #transformation #gutervorsatz #mitfreudebesseressen #kleineziele #gesundeernährung #motivation #30tage #ernährung #täglich #kleineschritte #grossewirkung #ernährungswissenschaften
...und hier mein großartiges Petersilien Smoothie ...und hier mein großartiges Petersilien Smoothie Rezept: •ein Sträußchen Petersilie •ein Apfel 🍏 •halbe 🍌 Banane•Saft einer ausgepressten 🍊 Orange•200 ml WasserAlles in einem Smoothie Mixer cremig pürieren und genießen 😋#Healthylifestyle #transformation #gutervorsatz #mitfreudebesseressen #kleineziele #gesundeernährung #motivation #30tage #ernährung #täglich #kleineschritte #grossewirkung #ernährungswissenschaften
Wir alle kennen Petersilie und Schnittlauch, aber Wir alle kennen Petersilie und Schnittlauch, aber wer kennt Rosmarin, Basilikum, Koriander oder Thymian? Es gibt unzählige fantastische Kräuter 🌿 und sie verbessern jede Mahlzeit. Kräuter in leckerster Form gibt es im @krautercafe in Waldbröl 👌👍In meinem gratis E-Book „6 Power Foods zur Stärkung deines Immunsystems“ findest du Tipps zu Petersilie Ich bin Susanne und ich helfe Menschen gesünder zu essen 🍽 und zu leben Hier gibt es im Januar 2021 jeden Tag einen frischen #Ernährungsimpuls um #besser und #gesünder zu essen. Das Ziel ist es #täglich in kleinen #Schritten etwas #aktiv für die #Gesundheit zu tun #Healthylifestyle #transformation #gutervorsatz #mitfreudebesseressen #kleineziele #gesundeernährung #motivation #30tage #ernährung #täglich #kleineschritte #grossewirkung #ernährungswissenschaften
Circa 260 Gramm Gemüse essen Deutsche durchschnit Circa 260 Gramm Gemüse essen Deutsche durchschnittlich am Tag. Am meisten Tomaten 🍅 Möhren 🥕und Zwiebeln 🧅😃Nach der 5amTag Regel sollten es jedoch mindestens 400 Gramm Gemüse pro Tag sein! Es gibt so viele großartige heimische Gemüse, die richtiges SUPERFOOD sind. Am 19. Januar 2021 halte ich um 19 Uhr ein kostenloses Webinar zum Thema (Kohl) Gemüse! Link in der bio und hol dir dazu das Gratis e-book „6 Power Foods zur Stärkung deines Immunsystems# von meiner Webseite 👍👍👍 Hier gibt es im Januar 2021 jeden Tag einen frischen #Ernährungsimpuls um #besser und #gesünder zu essen. Das Ziel ist es #täglich in kleinen #Schritten etwas #aktiv für die #Gesundheit zu tun Healthylifestyle #transformation #gutervorsatz #mitfreudebesseressen #kleineziele #gesundeernährung #motivation #30tage #ernährung #täglich #kleineschritte #grossewirkung #ernährungswissenschaften
Willkommen zum 2. #impuls: unser Körper besteht a Willkommen zum 2. #impuls: unser Körper besteht aus zwei Dritteln Wasser 💦 von daher ist gesundes Trinken wichtig. Mit 2 Litern Trinkwasser über den Tag verteilt ist der Körper gut hydriert und kann sich gut reinigen 👍 was trinkst du so über den Tag? Schaffst du zwei Liter? Hier gibt es im Januar 2021 jeden Tag einen frischen #Ernährungsimpuls um #besser und #gesünder zu essen. Das Ziel ist es #täglich in kleinen #Schritten etwas #aktiv für die #Gesundheit zu tun #Healthylifestyle #transformation #gutervorsatz #mitfreudebesseressen #kleineziele #gesundeernährung #motivation #30tage #ernährung #täglich #kleineschritte #grossewirkung #ernährungswissenschaften
Was bedeutet denn fünf am Tag? Wer weiß es? Daru Was bedeutet denn fünf am Tag? Wer weiß es? Darunter versteht man 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, davon mindestens drei Handvoll Gemüse und zwei 🤚 Handvoll Obst. Wer fünf am Tag isst, versorgt seinen Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen 👍Baue dir heute 5 am Tag in deinen Speiseplan ein 🍇🍎🥦🥕🥒🍋🥝🥬🥒🍆🍎🍌🥬🌶🥕 Hier gibt es im Januar 2021 jeden Tag einen frischen #Ernährungsimpuls um #besser und #gesünder zu essen. Das Ziel ist es #täglich in kleinen #Schritten etwas #aktiv für die #Gesundheit zu tun Healthylifestyle #transformation #gutervorsatz #mitfreudebesseressen #kleineziele #gesundeernährung #motivation #30tage #ernährung #täglich #kleineschritte #grossewirkung #ernährungswissenschaften
Herzlich willkommen ins Neue Jahr 2021 - das wird Herzlich willkommen ins Neue Jahr 2021 - das wird ein gesundes Jahr denn hier gibt es jetzt #30 Tage lang jeden Tag eine #Idee oder #inspiration um #gesünder zu essen 🍽 und zu leben 👍Ist das toll oder ist das toll? Das Ziel ist #täglich etwas aktiv für die #Gesundheit zu tun und das können #winzig #kleine Schritte sein 😀#gesundheitsförderung #motivation #ernährungswissenschaft #gesundeernährung #neuesjahr
Ich wünsche allen den schönsten Jahreswechsel in Ich wünsche allen den schönsten Jahreswechsel ins Neue Jahr 2021 mit Gesundheit, Glück 🍀 und Gelassenheit 🎊🎊🎊ab morgen gibt es hier #30 Tage lang jeden Tag einen frischen Impuls #gesünder zu #essen und zu #leben. Das wird ein grossartiger Januar 2021 ... ich freue mich schon 🤩 #silvester #gesundeernährung #tagesimpulse #motivation #gutervorsatz #täglich #kleineschritte
Alles online und mit nur drei Tagen wieder frisch Alles online und mit nur drei Tagen wieder frisch und leicht in das Neue Jahr 2021 🛫 starten ... #onlinekurs #gesundeernährungimhomeoffice #ernährungsberatung #winterfit #leicht #fun
Willst du mehr für deine Gesundheit in 2021 tun? Willst du mehr für deine Gesundheit in 2021 tun? Willst du dich endlich wieder leicht, fit 💪 und frisch fühlen? Melde dich an zum Online Kurs „Winterfit“ und erfahre mehr auf meiner Website: https://susannedoring.com/online-kurs-winterfit/
Frohe Weihnachten 🎁🎄 und das 24. Türchen - Frohe Weihnachten 🎁🎄 und das 24. Türchen - wie schön 😍 Es hat mir soviel #freude und #Spaß gemacht diesen #Adventskalender für euch zu posten. Die Gewinner werden heute Nachricht erhalten - Glückwunsch 🎉🎊 Das schönste Fest und ein gutes zuversichtliches Jahr 2021 - das wichtigste wie immer #gesundbleiben und #gesundeernährung
Und heute einfach relaxen... und nach Möglichkeit Und heute einfach relaxen... und nach Möglichkeit nichts mehr tun müssen: haha 🤣 gar nicht so einfach aber vielleicht alles LANGSAM machen... das entspannt 👍 den schönsten 23. Dezember und auf Morgen freuen 🤩#adventskalender #entspannung #vorfreude
Willkommen zum 22. Türchen und der Winter hat off Willkommen zum 22. Türchen und der Winter hat offiziell angefangen und die Tage werden ab jetzt wieder länger: Juchhu 🤩was magst du am liebsten an der Winter ❄️ Zeit! Die Gewinner in unserem Kalender bekommen am 24 Dezember Bescheid 👏👏👏Genießt den Winteranfang 🤩#adventskalender #winteriscoming
Jetzt nähern wir uns der dunkelsten Zeit des Jahr Jetzt nähern wir uns der dunkelsten Zeit des Jahres und morgen ist der kürzeste Tag und wir machen uns die #leckerste #heiße #schokolade und genießen 😊 das #köstliche Getränk mit bestem Gewissen. Das ist Lebensfreude. Den schönsten 21. Dezember 2020 #adventskalender
Den schönsten 4. Advent und hier ein gesundes #Pl Den schönsten 4. Advent und hier ein gesundes #Plätzchenrezept ohne Backen: 10 #Datteln kleinschneiden und mit 100 g feingemahlenen Nüssen und 1 Esslöffel Mandelmus zu einem Teig verarbeiten. Kugeln formen und in Zimtpulver wälzen. Genießt den 20. Dezember 2020 #adventskalender #selbstgemacht #ohnebacken
Willkommen zum 19. Türchen und heute der ultimati Willkommen zum 19. Türchen und heute der ultimative Küchen- und Wohlfühltipp zum täglich genug #Wasser trinken: einen #Apfel 🍎 ohne Kerne sowie eine halbe #Bio-Gurke in Scheibchen schneiden und in einer Wasserkaraffe mit einem Liter frischem #Wasser auffüllen und 20 Minuten ziehen lassen Apfel und Gurke 🥒 einfach zwischendurch naschen und das lecker #aromatisierte Wasser trinken 💪Den schönsten Samstag #adventskalender
Und schon machen wir das 18. Türchen auf und set Und schon machen wir das 18. Türchen auf und setzen noch #schnell eine #kreative #Idee um: Aus #Wolle eine lange #luftmaschenkette häkeln 🧶 und um einen Kranz winden und aufhängen #adventskalender
Wenn jemand wie ich schon so lange in Belgien 🇧 Wenn jemand wie ich schon so lange in Belgien 🇧🇪 lebt, dann muss ich von der belgischen Bierkultur sprechen 🍻. Diese Tradition ist sogar von der UNESCO als immaterielles Weltkulturerbe anerkannt - genauso wie das deutsche Brot 🍞 Wegen Corona können zurzeit keine Verkostungen stattfinden #adventskalender #belgischesbier #genießen #mitverstand #bob #unescoworldheritage #brot
Willkommen zum 16. Türchen und heute „zero wast Willkommen zum 16. Türchen und heute „zero waste“ oder besser Lebensmittel wertschätzen. Heute ein kleiner genialer Tipp: ausgepresste Biozitronen nicht wegwerfen sondern kleinhacken und mit Salz 🧂 vermischen und das Zitronensalz in Dressings oder Pestos verwenden - circa drei Wochen im Kühlschrank haltbar #adventskalender #lebensmittel #zerowaste
Willkommen zum 15. Türchen und heute gibt es wied Willkommen zum 15. Türchen und heute gibt es wieder einen Gewinn 🎉eine individuelle Ernährungsberatung zu deinen Themen und Fragen: einfach liken, teilen und kommentieren... und du bist im Lostopf. Investiere in dich und deine Gesundheit und tue dir selbst Gutes 👍es lohnt sich #adventskalender #ernährungsberaterin #ernährung #gesundeernährung Die Gewinner Auslosung findet am 24 Dezember statt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen
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